ダイエット専科
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美容・ダイエットに関する情報を発信。
管理者SARAが実際に試したダイエット法・食品などの感想を紹介します。
ja
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年末年始
あけましておめでとうございます。
やはり、年末年始は食べすぎでしまいました。
今のところ体重は50キロをキープしていますが、ダイエットをしてきた傾向からいくと、しばらくしてから体重の増加が現れるので、しばらく要注意です。
というわけで、ひさしぶりにダイエット食品をいろいろ見てみました。
ダイエット終盤で一番活用したのは、実はローカロから揚げ＆まんぷくスープでした。
どうしてもお肉が食べたくなる
やはり、年末年始は食べすぎでしまいました。
今のところ体重は50キロをキープしていますが、ダイエットをしてきた傾向からいくと、しばらくしてから体重の増加が現れるので、しばらく要注意です。
というわけで、ひさしぶりにダイエット食品をいろいろ見てみました。
ダイエット終盤で一番活用したのは、実はローカロから揚げ＆まんぷくスープでした。
どうしてもお肉が食べたくなるし、ローカロ雑炊では実はちょっと頼りない。。。
ローカロから揚げは4つ入っていて、レンジで作れるのですが、これとご飯をちょっと食べて、まんぷくスープを飲めばなかなかいい感じにお腹がいっぱいになるのです。
ローカロ雑炊よりまんぷくスープのが良いのでは？と思うくらい。
あ、海藻が苦手な人はダメですが。。。
で、ローカロから揚げの販売サイトを見てみたら、ローカロカレーだとか、ローカロハンバーグだとか、一膳どんぶりだとか、いろいろな新製品が出ているようです。
やばいときの調整用にいろいろ購入しておこうかと思っています。
購入したらまた味などはご報告しますね！
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ダイエット日記
2007-01-07T00:48:16+09:00
SARA
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現状報告（ダイエット経過）
お久しぶりの更新です。
二ヶ月近くもサボるとは良い度胸ですね。。。。
更新はサボっていましたが、ダイエット後の経過は順調です。
結局10月中旬頃までダイエットを続け、その後徐々に通常の食事に戻し、ここ1ヶ月半は普通に食べて飲んで・・・としていますが、体重は戻っていません。
ちなみに現在は毎日大体49.7kgです。
40キロ台になったのなんて、高校時代以来かもしれません、
一時期48.5キロくらいまでいっ
二ヶ月近くもサボるとは良い度胸ですね。。。。
更新はサボっていましたが、ダイエット後の経過は順調です。
結局10月中旬頃までダイエットを続け、その後徐々に通常の食事に戻し、ここ1ヶ月半は普通に食べて飲んで・・・としていますが、体重は戻っていません。
ちなみに現在は毎日大体49.7kgです。
40キロ台になったのなんて、高校時代以来かもしれません、
一時期48.5キロくらいまでいって、結局今のところに落ち着いています。
前の日に食べすぎたな、と思ったらちょっと減らす・・・などしていれば、結構キープできそうです。
それよりも今の悩みは・・・胸！
やはり、痩せると胸が減りますね。
ちょっとブラのカップがあまるようになってしまいました。
かと言って、下着って高いし・・。
胸だけ少し戻したいので、チーズ食べたり豆乳飲んだりしてます。
何か良いものがあったら教えてくださいな。 ]]>
ダイエット日記
2006-12-29T12:27:22+09:00
SARA
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ダイエット体験47日目
昨日は帰りが遅くてばたばたしていて報告できず・・・今日はダイエット47日目です。
今朝の体重は50.7キロ（-5.7キロ）。ちなみにその前は51.4キロ
やったー、51キロを切りましたー！！！
まぁ、コレが明日も続くかはがんばり次第ですが・・・。
体脂肪
全体・・・22.6%
脚・・・30.1%
腕・・・33.3%
体幹・・・19.4%
本日のごはん・・・
朝・・・いちじくヨーグルト
昼・・・フレンチ？のミニコース
夜・・・坦
今朝の体重は50.7キロ（-5.7キロ）。ちなみにその前は51.4キロ
やったー、51キロを切りましたー！！！
まぁ、コレが明日も続くかはがんばり次第ですが・・・。
体脂肪
全体・・・22.6%
脚・・・30.1%
腕・・・33.3%
体幹・・・19.4%
本日のごはん・・・
朝・・・いちじくヨーグルト
昼・・・フレンチ？のミニコース
夜・・・坦々麺
今日はちょっと会社でイベントがあったのでお昼はミニコース。
前菜と魚とデザートでした。
で、夜は坦々麺を食べたので、カロリー的には完全にオーバー。
でも、イベントの中でプールでの歩行浴やジャグジーやタラソテラピーのアルゴパックなんかも含まれていたので、そこで普段より消費できていると思います。多分・・・。
あと、生理が終わるので今後は多少痩せやすくなるはず！
ちなみに今日普段と違うカジュアルな服装をしていたら、会社の女の子から「痩せましたねー」と言われました。嬉しかった！！
お腹のとこが薄くなったらしい。
よし、また明日からもがんばろーっと。
でも明日は母と買い物＆ランチだったりして・・・
10kgやせるストレスコントロールダイエット
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ダイエット日記
2006-10-07T00:28:46+09:00
SARA
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ダイエット体験（たぶん）45日目
ダイエット45日目らしい。。。
今朝の体重は51.9キロ（-4.5キロ。昨日から＋0.4キロ）。
うーん・・・ちょっと増えた。
というか相変わらず停滞中。。。
体脂肪
全体・・・22.5%
脚・・・30.2%
腕・・・31.6%
体幹・・・19.3%
本日のごはん・・・
朝・・・なし
昼・・・かぼちゃの煮物・ブロッコリーのサラダ・豚汁・ごはん
夜・・・焼きなす・オクラと山芋のサラダ・ローカロ雑炊
間食・・赤の野菜生活
今朝の体重は51.9キロ（-4.5キロ。昨日から＋0.4キロ）。
うーん・・・ちょっと増えた。
というか相変わらず停滞中。。。
体脂肪
全体・・・22.5%
脚・・・30.2%
腕・・・31.6%
体幹・・・19.3%
本日のごはん・・・
朝・・・なし
昼・・・かぼちゃの煮物・ブロッコリーのサラダ・豚汁・ごはん
夜・・・焼きなす・オクラと山芋のサラダ・ローカロ雑炊
間食・・赤の野菜生活
お昼を少なめにしたら異様に夜お腹がすいてしまい、思わずローカロ雑炊を×２にしてしまいました。
でもローカロだから70キロカロリー以下(^-^)
正直、１つだと物足りないので２つくらいでもちょうどいいかも。それとなんか野菜系のおかずがベストかな。
今後もローカロ雑炊は活用しようっと！
いや、それよりローカロから揚げを試してみたいのだけど・・・。
←ローカロ雑炊
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ダイエット日記
2006-10-05T01:45:30+09:00
SARA
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ダイエット4?日目
しまった。。。ちょっと更新サボったら何日目だかわからなくなってしまいました。（数えればいいだけなのだけど）
明日また数えます。
えっと・・・ちょっと更新をお休みしてしまいましたが、ダイエットをやめていたわけではありません。継続中です。
が、体重は停滞中です(^^;
今朝の体重は51.5キロ（-4.9キロ）。
ここ数日、体重は一応はかっていたので↓に書くと、停滞具合がよくわかります。
51.8⇒51.7⇒51.7⇒51.8
明日また数えます。
えっと・・・ちょっと更新をお休みしてしまいましたが、ダイエットをやめていたわけではありません。継続中です。
が、体重は停滞中です(^^;
今朝の体重は51.5キロ（-4.9キロ）。
ここ数日、体重は一応はかっていたので↓に書くと、停滞具合がよくわかります。
51.8⇒51.7⇒51.7⇒51.8
ここまで停滞していると見事ですね。
体脂肪
全体・・・21.8%
脚・・・29.3%
腕・・・29.8%
体幹・・・18.5%
本日のごはん・・・
朝・・・なし
昼・・・マーボー飯
夜・・・キムチ鍋
間食・・豆乳・赤の野菜生活
実は昨日の夜も一人鍋にしてたのだけど、糸こんにゃくをたくさん入れてボリュームアップ！してみました。
私は大豆はあまり相性が良くないと、以前のダイエット診断で出たので、最近は豆腐は入れないのですが・・・代わりに豆乳飲んじゃってます。
いや、ちょっとたくさんもらったので。。。
ちなみに私の飲んでいる豆乳ですが、これまで飲んだ中で一番おいしいと思う豆乳です。
また紹介しますね。
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ダイエット日記
2006-10-04T02:42:58+09:00
SARA
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